●ランニング
３月；篠山ABCマラソン＆ 京都マラソン
中一週間で二つのマラソン、自己新狙います。
このため、１，２月はスピード重視のトレとさらなる減量に挑みます。今年の3月は山は無しで、走りに集中します。
４月；長野マラソン
初マラソン誘った仲間とレースです。
3月の２レースを上回るタイムでシーズンを締めくくりたいと思っています。
６月；サロマ湖100kmウルトラマラソン
昨年、大きな忘れ物してきた大会、今度こそサブテンを取りたいと思ってます。
この年メインの大会です。この大会も初ウルトラの仲間が何人も参加します。
９月；歴史街道丹後100kmウルトラマラソン
サロマ終わって元気があったらエントリします。
なんだかんだ言って、この大会は過酷で辛い。でも終わった後は最高の充実感なんですね。
11月；大阪・淀川市民マラソン
もちろん団体戦2連覇狙います。さらに、もう１チーム形成して、1位、2位独占狙いたいです。
11月；神戸マラソン
抽選に当たったら出ます。
●山
５月GW；穂高涸沢＆奥穂高～西穂高縦走
昨年天気が悪くて行けなかったこのルート、今年こそは縦走したいです。また、涸沢では何人か新人さんに雪山デビューさせたいです。
7月；前穂高屏風岩東壁ルンゼ
昨年、山行そのものが無くなって悔しい思いをしたルート、パートナーときっちり練習して望みたいと思っています。
8月；錫杖岳前衛壁
3月のミックスクライミングに向けての下見、＆フリールート。
12月；甲斐駒ヶ岳黄蓮谷
12月；八ヶ岳バリエーション
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