ランニングの後の低カロリー炭酸飲料

暑い夏の日など、ランニングのあとは、どうしても炭酸飲料やビールをがぶ飲みしたくなります。
ただ、せっかくランニングで消費したカロリーを台無しにしたくはないですね。

そこで、減量中に役立つ低カロリー発泡酒と０カロリー炭酸飲料を整理してみました。

●低カロリー発泡酒
おいしくないと言われてきた低カロリー発泡酒ですが、最近はずいぶん、おいしいものが出てきました。わたしの気に入っているアサヒスタイルフリーは糖質0%を全面に出して売り出していますが、カロリーは第3位で、ビールの57%です。サッポロスリムやサントリーダイエット生はかなりカロリーが低いですが、最近は、置いてある店が少ないような気がします。

低カロリー発泡酒のカロリーランキング

品名	Kcal/ 100ml	Kcal/ 350ml	Kcal/ 500ml	ビール比較
1) サッポロ　スリム	21	73.5	105	50%
2) サントリー　ダイエット生	22	77.0	110	52%
3) アサヒ　スタイルフリー	24	84.0	120	57%
4) キリン　淡麗アルファ	29	101.5	145	69%
5) アサヒ　本生アクアブルー	35	122.5	175	83%
6) キリン　淡麗グリーラベル	36	126.0	180	85%
※アサヒ　スーパードライ	42	147.0	210

●0カロリー炭酸水
　KIRIN NUDA
　SUNTRY SODA
　Otsuka Beverage クリスタルガイザー　スパークリング　レモン
　カナダドライ スパークリング　ドライレモン
　カナダドライ クラブソーダ 　
　伊藤園 Natural Sparkling 沖縄レモン
　伊藤園 りんご酢スパークリング
　伊藤園 ビタミンスパークリング　　他
今年は、0Kcalの炭酸水が大流行ですね。ランニングのあとに飲むととても気持ちがいいです。また、わたしは、減量中にビールの代替品としてこれを飲んでごまかしています。
いろいろな炭酸水がメーカから次々に出てきています。ただ、コンビニや自動販売機にはあまり置いていないのが残念です。わたしは、昔からあるサントリーのSODAが気に入っています（ガラスビンなので重いのが難点）。


●その他０カロリー清涼飲料水
　PEPSI NEX
　コカ・コーラ ゼロ
　スプライト ゼロ（7月2日から発売予定）

ペプシとコカコーラの戦いはすごいですね。コンビニの棚割の取り合いを観察しているとすさまじいです。ほとんど同じコンセプトの商品ですが、先行しているNEXの方がおいしいような？。0Kcalのコーラもずいぶんおいしくなりました。
ついに、スプライトにも0Kcalの商品が7月から正式に登場するそうです。子供のころから大好きだったのですが、カロリーが高いので最近はほとんど飲んでいませんでした（一時期、ダイエットスプライトを店頭で見かけましたが）。
楽しみです。


●参考
炭酸飲料ランキング
http://event.rakuten.co.jp/ranking/drink/100345.html