暑い夏の日など、ランニングのあとは、どうしても炭酸飲料やビールをがぶ飲みしたくなります。
ただ、せっかくランニングで消費したカロリーを台無しにしたくはないですね。
そこで、減量中に役立つ低カロリー発泡酒と0カロリー炭酸飲料を整理してみました。
●低カロリー発泡酒
おいしくないと言われてきた低カロリー発泡酒ですが、最近はずいぶん、おいしいものが出てきました。わたしの気に入っているアサヒスタイルフリーは糖質0%を全面に出して売り出していますが、カロリーは第3位で、ビールの57%です。サッポロスリムやサントリーダイエット生はかなりカロリーが低いですが、最近は、置いてある店が少ないような気がします。
低カロリー発泡酒のカロリーランキング
品名 | Kcal/ 100ml | Kcal/ 350ml | Kcal/ 500ml | ビール比較 |
1) サッポロ スリム | 21 | 73.5 | 105 | 50% |
2) サントリー ダイエット生 | 22 | 77.0 | 110 | 52% |
3) アサヒ スタイルフリー | 24 | 84.0 | 120 | 57% |
4) キリン 淡麗アルファ | 29 | 101.5 | 145 | 69% |
5) アサヒ 本生アクアブルー | 35 | 122.5 | 175 | 83% |
6) キリン 淡麗グリーラベル | 36 | 126.0 | 180 | 85% |
※アサヒ スーパードライ | 42 | 147.0 | 210 |
●0カロリー炭酸水
KIRIN NUDA
SUNTRY SODA
Otsuka Beverage クリスタルガイザー スパークリング レモン
カナダドライ スパークリング ドライレモン
カナダドライ クラブソーダ
伊藤園 Natural Sparkling 沖縄レモン
伊藤園 りんご酢スパークリング
伊藤園 ビタミンスパークリング 他
今年は、0Kcalの炭酸水が大流行ですね。ランニングのあとに飲むととても気持ちがいいです。また、わたしは、減量中にビールの代替品としてこれを飲んでごまかしています。
いろいろな炭酸水がメーカから次々に出てきています。ただ、コンビニや自動販売機にはあまり置いていないのが残念です。わたしは、昔からあるサントリーのSODAが気に入っています(ガラスビンなので重いのが難点)。
●その他0カロリー清涼飲料水
PEPSI NEX
コカ・コーラ ゼロ
スプライト ゼロ(7月2日から発売予定)
ペプシとコカコーラの戦いはすごいですね。コンビニの棚割の取り合いを観察しているとすさまじいです。ほとんど同じコンセプトの商品ですが、先行しているNEXの方がおいしいような?。0Kcalのコーラもずいぶんおいしくなりました。
ついに、スプライトにも0Kcalの商品が7月から正式に登場するそうです。子供のころから大好きだったのですが、カロリーが高いので最近はほとんど飲んでいませんでした(一時期、ダイエットスプライトを店頭で見かけましたが)。
楽しみです。
●参考
炭酸飲料ランキング
http://event.rakuten.co.jp/ranking/drink/100345.html
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