ランニング記録 7月29日から8月4日

今週は、先週の富士登山競争の疲れを抜くため、あまり走らず休養日を多くととることにしました。さすがになかなか体が軽くなりません。とにかくきついレースでした。

7月29日日曜日は、10km自宅でゆっくり走る。

7月30日月曜日は、月間走行距離250kmを達成するため、体は重いが早朝自宅で3.8kmのジョギング。夜梅田のティップネスで11kmと走る。これで月間走行距離は252km。どうしても毎月の目標の250kmを達成しないと気持ちが悪いので。

7月31日火曜日から8月3日金曜日の4日間は、富士登山競争の疲労がなかなか抜けきらないので、ランニングはせずに休養とした（ただしく、クライミングジムには2回ほど行く）。故障もないのにこんなに長く走らないのは久しぶり。体重のリバウンドが気になる。

8月4日土曜日は、自宅で日中に10km走る。曇りだがやたら湿度が高く、汗びっしょり。

月日	曜日	距離 (km)	時間	時速 (km)	累積 (km)	備考
7月29日 7月30日 7月31日 8月01日 8月02日 8月03日 8月04日	日 月 火 水 木 金 土	10.0 3.8 10.0 1.0 - - - - 10	0:57:03 - 0:50:00 - - - - - 0:58:43	10.5 - 12.0 - - - - - 10.2	6,131 6,135 6,145 6,146 - - - - 6,156
週間合計 距離（km）		34.8	地球一周 到達度		15.4%

※体重；61.6kg（11.9%）でスタート、週末に60.4kg（13.2%）
    今週はあまり走っていなかったのでリバウンドが気になっていた
    が体重は逆に減っていたので一安心。
※月間累積走行距離(7月)； 252.0km
    月間累積走行距離(8月)； 10.0km