ランニング記録 10月5日から10月11日 いざ、ハセツネ

この週は、結構走れました。皇居でスピードを出して走ることもできました。さすがに早く走ると腰に痛みを感じるので、しばらくは、サポータが手放せないです。
また、先週から始めた減量は、お酒を飲む機会が多かったので1kgくらい落とせましたが、この数日は運動量を減らしてたくさん食べグリコーゲンを蓄えたのでもとにもどりました。それにしてもバナナが手に入らないです。

いよいよ、本日12日はハセツネです。昨夜、神戸から新宿に移動してきました。テンションはかなり高くなってきています。
これから食料のおにぎりを買って、スタートの五日市に新宿から移動します。日本中からトレイルランおたくが集まっている光景はどんな感じでしょうか。


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10月5日日曜日、前日のクライミングの疲れがあったのでランニングは中止。

10月6日月曜日～7日火曜日、腰の様子を見ながら自宅でゆっくり走る。

10月8日水曜日、朝、自宅でランした後、東京に移動。夕方、友人の会社の走遊会で皇居ラン。腰のサポータなしでスピードを出して走ってみるが、やはり腰に痛みを感じる。ただ、ラン自体の調子は良いのでハセツネは、腰にサポータをつけて出場すること、決意する。

10月9日木曜日、昨日の疲れがあったので休養とする。先週からスタートした減量はお酒を飲む回数があまり減らなかったので、一週間で1kg程度に終わる。まあこんなモノでしょう。今回のハセツネで一気に体をしぼって、そのまま11月のレースに臨みたいと思います。ちなみにバナナダイエットは、なかなかバナナが手に入らないので、毎日実行できていません。

10月10日金曜日、ハセツネに備えて、フォームを意識してゆっくりジョグ。この日はとても良い天気でジョギングが気持ちよかったです。

10月11日土曜日、腰に多少違和感を感じるので早足でウォーキング、翌日のハセツネに備える。夕方、神戸から東京に移動。

月日	曜日	距離 (km)	時間	時速 (km)	累積 (km)	備考
10月05日 10月06日 10月07日 10月08日 10月09日 10月10日 10月11日	日 月 火 水 木 金 土	- 10.0 11.0 1.0 10.0 10.0 - 10.0 3.8	- 0:56:43 1:04:00 - 1:02:00 0:48:00 - 1:08:03 -	- 10.6 10.3 - 9.7 12.5 - 8.8 -	- 9,660 9,672 9,692 - 9,702 9,706	自宅 自宅 自宅 皇居 自宅
週間合計 距離（km）		55.8	地球一周 到達度		24.2%

※体重； 62.9kg(15.4%)でスタート、週末は62.8kg（16.9%)
※月間累積走行距離(10月)；  93.2km