ランニング記録 5月10日から5月16日 膝の痛み

山で少し痛めた膝の痛みが消えたので、今週、ランニングを再開しました。が、ちょっと走り込むと痛みがまた出てきたので、後半はランニングを休みました。季節がいいのにもったいない、でもここはグッと我慢します。


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5月10日日曜日、膝の痛みが取れたのでランニング再開。

5月11日月曜日、調子がいいので、思い切って15km走る。

5月12日月曜日、どうも昨日、15km走ったのが影響して膝の痛みがぶり返してきました。

5月13日水曜日、仙台に出張でやってきました。仙台は駅周辺から適当なランニングコースがなく、都心を走ることに。仙台は緑が多いのでそれでも楽しく走れます。ただ、膝の痛みが気になります。

5月14日木曜日～5月16日土曜日、膝の痛みが再発したため、焦らず休養としました。
16日土曜日は三つ峠が中止となったので、急遽、神戸で保塁岩に雨が降りだすまで登る。ルンゼルート、チビッ子ハング、凹角ルート、最後に小雨の中、トップロープで西陵ハングを久しぶりに登る。

月日	曜日	距離 (km)	時間	時速 (km)	累積 (km)	備考
5月10日 5月11日 5月12日 5月13日 5月14日 5月15日 5月16日	日 月 火 水 木 金 土	10.0 15.0 10.0 7.8 - - -	0:57:34 1:25:00 0:59:00 1:00:00 - - -	10.4 10.6 10.2 7.8 - - -	11,547 11,562 11,572 11,579 - - -	自宅 自宅 自宅 仙台 膝の痛みで休む 膝の痛みで休む 膝の痛みで休む
週間合計 距離（km）		42.8	地球一周 到達度		28.9%

※体重； 61.9kg（13.8%）でスタート、週末は62.4kg（16.2%）
※月間累積走行距離(  5月)； 70.7km