直りが遅いです

2月に右手首、4月に左手親指、5月は左膝、いろいろ諸事情がって軽く痛めてしまったのですが、なかなかその痛みが完全に抜けません。
歳のせいなんでしょうか、運動ができる程度までは痛みが抜けるのですが、その後、それぞれ特定の角度で力を入れると痛みが出ます。すっきりしません。

特に、先日、後立山連峰で軽く痛めた膝、直ったと思って昨日から走ったら、痛みがぶり返しました。明日は走れるのでしょうか、東北出張の荷物の中にはランニングシューズとウエアがいつものようにちゃんと入っています。

＠大阪空港