【出張ラン】春の大分川を上流に向かって走る。

昨日から大分に入りました。今朝は今度こそ、由布岳をみようと、いつもの大分川を上流に向かって走りました。

河川敷を走り続けてもうそろそろ由布岳が見えるかなと、犬の散歩をしていた人に「由布岳はここから見えるのですか」と尋ねてみたら、「ここではまだかすかに見える程度、もっと先ですよ」とのこと。
今回も時間切れで、大急ぎでホテルに折り返ししました。今回の走行距離は、12.3kmでした。由布岳見るならハーフマラソンくらいの距離を走らないとだめなようです。

 
大分川は、野鳥の宝庫です。鳥の声がとても気持ちいいです。
河川敷の土手は春がいっぱいです。

大分の桜は、福岡や小倉よりも少し遅いですね。ちょうど満開でしょうか。花見ラン、楽しめました。

神戸に季節はずれの雪

神戸に季節はずれの雪が降りました。

昨日は、朝から寒いなあと思っていたのですが、遂に、夜、雪まで降り出しました。

3月は最後までこんな天気が続くのですね。ちょっと疲れ気味なので、もう少し春らしくなって、早くすがすがしい気分になりたいものです。

【読書】北アルプスの歴史

北アルプスが好きな方には是非読んでほしい一冊です。
「北アルプス　この百年」 

山を登って、いつも当たり前のように使っている登山道、山小屋、そして、山頂に行くと当たり前のように立っている祠。急登に息を切らせ、自然の美しさに完全に浸っていると、その存在は特別なものではなく当たり前のように感じている方がほとんどだと思います。

いつごろ、どのようにしてこの道は出来たのか？　人の名前がついている道があるのはなぜなのか？　山頂の祠はどのようにして出来たのか？　山小屋は誰がいつ頃作ったのか？　そんなことを教えてくれるのが、この本です。

北アルプスは近代登山が始まる前から、生活の場、宗教の場であって、お金持ちによる登山が旅行の延長線上で盛んになってくると国から許可をとって営業小屋が建ち始めたそうです。

この本を読むと北アルプスをまた違った角度から楽しむことができそうですね。

東京マラソン2010の完走証が送られてきました

東京マラソン2010の完走証が送られてきました。

もうずいぶん前のことにように思えますが、最近、冷たい雨に降られることが多いので、よくもまあ、あの雨の中走ったものだなあと自分で感心してしまいます。

完走証が揃ったので、わたしの東京マラソン2010を整理してみました。

　記録　3時間19分42秒（ネット；3時間19分14秒）
　順位　1478位／30170人中


  
やっぱり写真を見ても寒そうです。レース中の写真はデータをDVDでまとめ買いできるということで、その誘惑についつい負けて購入してしまいました。この写真ビジネスは、Fさん出身のベンチャーさんがしています、確実に伸びてきていますね。

　　　  
わたしのゼッケンと完走証。レースが終わるとゼッケンを捨ててしまう人が結構いますが、わたしにとってはゼッケンも頑張った自分の証ですから、大切に保存しています。完走証ももちろん大切にしています。

 
左は、参加賞のTシャツと完走のメダル。右は完走のタオル。これらは初回の大会の方がよかったです。
Tシャツはデザインが今ひとつ、初回の方がずっとよかった。メダルは実用的でないので、ストラップとかキーホルダーの方がわたしは好きです。タオルはアシックスのロゴが大きすぎて、アシックスのタオルみたい。わたしは、初回のようにポンチョを期待していました。

★東京マラソンのITは頑張っている
今やマラソン大会のICチップによる計測は当たり前ですが、東京マラソンは特にITに力を入れていると感じました。
初回の大会から比べてもかなりグレードアップしています。例えば、初回は選手のラップタイムをリアルタイムで配信するサイトが輻輳してまったく大会中は接続できなかったのですが、今回は非常に軽快に動いていました。

また、ゴールの動画サイトも、ゼッケンを入力すると自分のゴール直前から動画を見ることができます。これはMPEG7でも使っているのでしょうか。なかなかよく出来ています。
ゴール動画サイトはこちらです。わたしのゴールは、この画面でゼッケン番号11250と入力し、左側のプレイボタンをクリックすると見ることができます。ちなみに11259と入力すると猫ひろしさんのサブスリーのゴールを見ることができますよ。

ランニング記録 3月21日から3月27日 なかなか距離を稼げません

ふるさとの山車祭りが終わって、追い込みで今月の走行距離を稼ごうと思いましたが、天気が悪いし、寒いし、おまけにいろいろあって結局、この週は40kmにも到達しませんでした。先月までの貯金は今月で完全に使い果たしそう。

長野マラソンまであと20日あまり、残り二週間しっかり走り込みをしなければ。加えて、富士登山競争に備えて、脚の筋力アップを考えた負荷をかけないといけないです。



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3月21日日曜日、実家愛知県半田市の乙川祭二日目。

3月22日月曜日、乙川祭の後片付け。

3月23日火曜日、さくらはまだ大丈夫。代々木公園を走る。

3月24日水曜日、雨が上がっている合間に8kmだけ走る。

3月25日木曜日、東京は一日中雨。午後神戸にもどる。

3月26日金曜日、朝、6.6kmだけ走る、神戸の桜はまだ大丈夫か。

3月27日土曜日、 時間が取れず走れず。今月の走行距離は目標の250kmは完全に諦める。

月日	曜日	距離 (km)	時間	時速 (km)	累積 (km)	備考
3月21日 3月22日 3月23日 3月24日 3月25日 3月26日 3月27日	日 月 火 水 木 金 土	6.0 4.0 14.0 8.0 - 6.6 -	- - 1:20:00 0:50:00 - 0:40:00 -	- - 10.5 9.6 - 9.9 -	14,220 14,224 14,238 14,246 - 14,253 -	愛知県実家 乙川祭 愛知県実家 乙川祭 代々木公園 代々木公園 雨 自宅
週間合計 距離（km）		38.5	地球一周 到達度		35.6%

※体重； 週末 62.9kg（14.4%）
※月間累積走行距離 （3月）；  142.8km

関西でも桜がちょこっと咲き始めましたが、

金曜日は、午前中気温が上がってきて、関西でも桜が咲き始めてしまいました。左の写真は、仕事で立ち寄った京都の鴨川沿いのさくらです。

でも、午後になると意外に気温が上がらず、前日のようにとっても寒くなってしまいました。もう3月も終わりなのにね？
ただ、わたしの都合を言えば、娘が体調を崩しているので、もう少しこのまま気温は低くいままで、桜の満開を遅らせてほしいです。

【雪山】八ヶ岳 大同心大滝と中山尾根

3月12日から14日に登ってきた八ヶ岳のレポです。
メンバーは、Mさん、FunClimbクラブ（詳細はこちら）のSさんとわたしの3人です。

今回の目的は中山尾根と摩利支天沢大滝を登ることでした。ただ2日目の天気が予想以上に悪かったため、結局、アイスクライミングは、初日に練習のつもりで登った大同心大滝だけとなりました。3日目に登った中山尾根は天気もよく最高のクライミング日よりでした。今回、大滝も中山尾根も取り付きまでまったくトレースが無く、わたしたちがラッセルしてどちらもトレースをつけました。これも山行の充実度をグレードアップしてくれています。


赤岳鉱泉手前から見た大同心大滝。


下山に使った地蔵尾根途中から見た中山尾根。複数の尾根が重なって見えるので判別がなかなか難しくこのルートは正確ではないかもしれません。

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1日目（3月12日）　赤岳鉱泉に上がってテントを張ったあと、そのまま、大同心大滝を登りに行きました。トレースに誘われてついつい大同心稜に迷い込み、一度戻ってトレースのない沢筋を必死でラッセルして取り付きました。結局赤岳鉱泉から取り付きまで3時間もかかってしまいました。
 
延々ラッセルを続けるとやっと大同心大滝が見えてきます（左、Mさん撮影）。右は、大滝をリードするわたし（Sさん撮影）、アイスキャンディでのウォーミングアップ無しなので正直ちょっと怖かったです。


取り付きまでのラッセルで時間を浪費してしまい、各自1本しか登れませんでしたが、他に人もいなくアイスクライミングを十分楽しめました。動画で登っているのはMさん。


2日目（3月13日）　朝から天気が悪く、赤岳鉱泉から中山乗越にテントを移動。中山尾根の下部岸壁取り付きまでは例によってトレースがまったく無かったので、ラッセルだけして明日に備えることにしました。この時点で、摩利支天沢大滝を登ることは今年は諦めました。

3日目（3月14日）　天気はすっかり回復しました。朝ぐずぐず用意をしていたら、2パーティに昨日私たちがつけたトレースに入り込まれ、先行されてしまいました。この日、人気のある中山尾根は大混雑、上部岩壁で渋滞に巻き込まれるなどとても時間がかかってしまいましたが、天気が良かったので、とても快適でした。上部岩壁の体が外に出て思い切って登るところはとっても気持ちよかったですよ。

  
2日目は、中山尾根下部岸壁取り付きまでトレースを付ける（左）
3日目は、天気も回復し下部岸壁（中）、上部岩壁（右）とアルパインを楽しみました。

 
左の写真の橙色のヤッケが上部岩壁をリードするわたし（Mさん撮影）。右は上から見下ろしたMさん。

 
上部岩壁2ピッチ目以降はSさんとMさんにおまかせ。

 
左は岩場の最終ピッチを抜けたわたし（Sさん撮影）、右は終了点に到達したSさん。

今回の八ヶ岳山行のアルバムはこちらです。
動画については、YouTubeのわたしのチャンネルにアップしています。

今年も花見できるかな？

この寒さで、開きかけた東京の桜はじっと我慢しているようですね。

ちょっと問題があって、予定をすべてキャンセルして急遽出張先の東京から神戸に戻ってきました。最近は、神戸の桜は東京より後に咲きますが、今年は出来るだけ桜の満開が遅れてほしいです。毎年、少しの時間だけ娘を連れ出して家族で行く花見、今年も楽しめるように。

天気が悪いし、異常に寒いし

毎年3月ってこんなに天気が悪かったでしょうか。

雨で朝ランできない日が多いし、異常に寒い。東京の定宿から冬のランニングウエアを引き上げてしまったので、今週、代々木公園の朝ランが結構きついです。

毎月の目標、月間走行距離250kmがかなり厳しくなってきました、せめて雨だけ降らないようにと祈っています。

富士登山競争 再び挑戦します！

4時間半の制限時間内に富士吉田市役所から富士山山頂まで3000mを一気に駆け上る富士登山競争、再び挑戦することにしました！

昨晩、疲れてすっかり富士登山競争のエントリーが0時から始まることを忘れて寝てしまいました。今朝、山仲間のMさんから、「富士登山競争にエントリーしました」というメールが来ていたのを知って、なぜか慌ててわたしもエントリーしてしまいました。

エントリーが遅れたので先着順に漏れるかもしれませんが（本当はそうなってほしいと考えていたりして）、自分の年代も変わるのでもう一度完走の興奮を目指そうと決意しました。富士登山競争の公式サイト（こちら）のコピー「ここには過酷に挑む価値がある」格好いいです。

エントリーが確定したら、また、重りを足首につけたり、急坂のコースを走ったり厳しいトレーニングに入ろうと思います。
現時点でわたしの知人は3名頂上コースに挑むとのことです。3000mを制限時間内に登って、30cm高い台に自分を押し上げて新しい世界を見てみようと思います。

文化の伝承 乙川祭り その２

乙川祭りが終わった翌22日、役のある人は集まって、山車を分解して来年の祭りまで保存します。
ここでは、祭りをずっと保存してきている年配の顔役が、30代後半～40代の人をどんどん指示して作業をしていきます。へまをするとしっかり怒られます。
実はわたしは初めて後片付けに参加しました。こういった風景は、仕事の世界では見ることがずいぶん少なくなりましたから、なかなか良い雰囲気です。文化の伝承はこうやって行われてきて、これからもこうやって文化が引き継がれていくのでしょうね。

 
 
  

鞘の扉を閉めると、これで祭りが本当に終わってしまいます。妙に街が静かなのがちょっと寂しいです。

今年もやってきました「乙川祭り」 2010

今年も実家のある愛知県半田市では、市内の各地で山車まつりが始まりました。

先陣は、3月20・21日の地元の乙川祭り、乙川地区出身のわたしは、祭りの間、小中学校の同級生に合流し、すっかり子供のころにもどって遊び回ります。子供のころと違うのは早朝からアルコールが入ることですね。

  
  
乙川祭り2010のアルバムは、http://photozou.jp/photo/list/63380/1173628

乙川祭りは、下の動画のように荒々しい坂上げが有名です。全国的には知名度は低いのでもっともっとあばれてもらって有名になってほしいですね。
 
山車の上から、自分の山車の坂上げ風景を激写したところ（殿海道山）

別の山車の坂上げ風景を先に到着した山車の上から見る（西山）
その他の動画は、YouTubeのわたしのチャンネルをご覧ください。
http://www.youtube.com/user/sakakimf?feature=mhw4#p/c/2B3FBCDF3CE43DF5

ランニング記録 3月14日から3月20日 八ヶ岳の疲れがなかなか抜けず

先週末の八ヶ岳の疲れがなかなか抜けず、今週も距離が稼げませんでした。今月は250kmはちょっと厳しいですね。先月の貯金があるからいいですが。

今日から実家のある愛知県半田市では乙川祭り。愛知県に移動して同級生と合流し、連休中は完全に祭りモードに入ります。



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3月14日日曜日、八ヶ岳中山尾根を登り、そのまま下山。

3月15日月曜日、まったく朝走ることが出来ず、レスト。

3月16日火曜日、前日同様疲れがたまっていて朝走れず。東京へ移動。

3月17日水曜日、まだ疲れがたまっていて、ゆっくり代々木公園を写真を撮りながらジョグ。

3月18日木曜日、まだ疲れが抜けない。代々木公園を走る。午後神戸にもどる。

3月19日金曜日、ぽかぽか天気、もっと走りたかった時間が無く7kmだけ走る。

3月20日土曜日、 今日から実家の愛知県半田市では乙川祭り、早朝神戸の自宅で走って午後、祭りの用意一式と来週からの東京出張の用意を持って愛知県に移動。

月日	曜日	距離 (km)	時間	時速 (km)	累積 (km)	備考
3月14日 3月15日 3月16日 3月17日 3月18日 3月19日 3月20日	日 月 火 水 木 金 土	7.1 - - 10.0 10.0 7.0 10.0 4.0	- - - 1:10:00 1:00:00 0:50:00 0:55:00 -	- - - 8.6 10.0 8.4 10.9 -	14,173 - - 14,183 14,193 14,200 14,214	八ヶ岳；中山、下山 代々木公園 松代々木公園 自宅 自宅 愛知県実家 乙川祭
週間合計 距離（km）		48.1	地球一周 到達度		35.5%

※体重； 週初め 60.9kg（14.4%）
※月間累積走行距離 （3月）；  104.2km

30cmで変わる景色

先日、車を運転しながらFMで流れていたコメント、とっても印象的でした。

30cmの台に乗るだけで、見える景色は変わるでしょ。だからいつも自分を向上するように努力するの。

仕事はいろいろなことが複雑に絡むので、辛抱強く続けないとそれを実感できるチャンスがなかなか巡って来ないですが、ランニングやクライミングは努力をストレートに実感できますね。
毎月の走る距離を伸ばして、マラソンのタイムを3時間半を切って、3時間20分を切って、3時間15分を切っていくとどんどん景色が変わっていきます。クライミングもまじめに練習するとだんだん体が軽くなって、垂直の景色が変わっていきます。

仕事でも遊びでも、これからもずっと努力して少しづつでも高い台に乗って、次の新しい世界を見ていきたいですね。

富士登山競争のエントリー方法が変わるそうです。

今年も富士登山競争の案内が送られてきました。

2007年に完走できて以来、あまりのその過酷さに、またその気になったら参加しようと、ずっと参加を見送っていました。ただ、今年から参加資格の設定が行われるようで、簡単に山頂コースに参加できなくなること知りました。

山頂コースに参加するためには、過去3年間の大会において山頂コースでの五合目関門通過タイム、あるいは五合目コースで五合目ゴールタイムのいずれかが2時間30分以内という実績が必要です。上記の実績がない、あるいは初参加というランナーは、五合目コースへのご参加となります。詳細はこちらです。

わたしの完走は2007年なので今年の参加資格ぎりぎり、今年はDNF覚悟で出ようかな、なんて悩んでいます。定員は山頂コース3000人で、受付は3月23日（火）午前0時からだそうです。ずいぶん受付開始日も早くなったと思います、人気あるのですね。

春満開が近づく代々木公園

今日の東京は昨日と違って、3月とは思えない寒さでした。でも、朝ランに行った代々木公園は春満開が迫っていました。


コブシが満開です。


ギンヨウアカシの黄色がとても鮮やかでした。


桜は、もう準備万端みたいです。

神戸の三宮駅で、せんとくん発見

いつものように、神戸の三宮駅で列車を乗り換えるとき、みどりの窓口の前を急いで通ろうとしました。でも、何かいつもと様子がおかしいと思って振り返ると、、

なんと大きな「せんとくん」が立っていました。
奈良県すごいな、ここまでしますか。このキャラクター大活躍ですね。

今年12月の関西初の大規模都市型市民マラソンとなる「奈良マラソン」がとっても楽しみになってきました。

ランニング記録 3月7日から3月13日 週末の天気はばっちり

最近、天気が安定しないので、ランニングの距離が稼げていません。今月は、実家の祭りもあるし、目標の250kmは難しいかもしれません。まだ長野マラソンがあるので頑張らないと。

それにしても、週末の金曜日と日曜日はほんとい良い天気でした。春山とても気持ちよかったです。


3月07日日曜日、山の用意をしていたら夕方になってしまい、急いで走る。

3月08日月曜日、小鳥の鳴き声が聞こえてきました。春間近の早朝ランニングでした。

3月09日火曜日～10日水曜日、悪天のためランニングできず。雪の代々木公園を期待したが、雨になって積もりませんでした。夜、松本に移動、松本は真っ白でした。

3月11日木曜日、朝、いつもの薄川を走る。ただ、完全な雪道で、滑らないように慎重に走る。雪景色がすばらしく、とっても気持ちよく走りました。

3月12日金曜日、昨晩、仕事が終わった後、深夜、小淵沢駅にメンバーが集合し、この日は早朝に八ヶ岳入山。赤岳鉱泉にテントを張った後、大同心大滝を登りに行く。

3月13日土曜日、この日は、朝から天気が悪化。中山乗越まで移動してテントを張り、そこから中山尾根の下部岸壁取り付きまでラッセルしてトレースを付け、その後、沈とした。

月日	曜日	距離 (km)	時間	時速 (km)	累積 (km)	備考
3月07日 3月08日 3月09日 3月10日 3月11日 3月12日 3月13日	日 月 火 水 木 金 土	10.0 10.0 - - 12.6 5.4 2.1	0:56:40 1:01:00 - - 1:20:00 - -	10.6 9.8 - - 9.5 - -	14,136 14,146 - - 14,159 14,164 14,166	自宅 自宅 松本薄川 八ヶ岳；入山 八ヶ岳；中山乗越
週間合計 距離（km）		40.1	地球一周 到達度		35.3%

※体重； 週初め 61.7kg（14.4%）
※月間累積走行距離 （3月）；  56.1km

アルパインクライミング楽しめました

八ヶ岳、土曜日は天気はだめでしたが、金曜日と日曜日は最高の天気で、アルパインクライミングを楽しめました。結局、摩利支天沢大滝は悪天のため諦めましたが、大同心大滝と中山尾根は完登できました。新人君もしっかり楽しんでもらえたと思います。詳しくは後日アップします。40代最後のアルパインはとっても満足のいくものでした。


日曜日はこんな悪天候でした。翌日のために中山尾根の取り付きまでトレースを付けました。ラッセル結構きつかったです。

日曜日の中山尾根の登攀風景、とっても良い天気で最高でした。