ランニング記録8月14日から8月20日 涼しくなりました

週末はずいぶん涼しくなりましたね。ランニングがとっても気持ちいいです。　　

今週は約70km走りました。北海道マラソンまであと一週間、あと２日走り込みます。　　

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8月14日日曜日、八ヶ岳二日目、大同心雲稜を登って、そのまま下山。

8月15日月曜日、ふくらはぎがめちゃくちゃ張って、走らず。

8月16日火曜日、距離が足らないので長めに走りました。

8月17日水曜日、時間がとれず、短めに走る。

8月18日木曜日、午前中の仕事がキャンセルになったので、久しぶりに健康ライフプラザのトレッドミルでペース走しました。夜はジムクライミング。

8月19日金曜日、体がだるくて10kmをだらだらとジョグ。夜は疲れを取るためにスポーツ整体に。

8月20日土曜日、朝時間がなくちょっと走って、夕方は長めのランしました。涼しくなったのでランニングが気持ちいいですね。

月日	曜日	距離 (km)	時間	時速 (km)	累積 (km)	備考
8月14日 8月15日 8月16日 8月17日 8月18日 8月19日 8月20日	日 月 火 水 木 金 土	9.0 - 15.0 7.2 12.0 10.0 3.8 15.0	- 1:45:00 - 1:00:00 - - 1:35:00	- - 8.6 - 12.0 - - 9.5	18,481 - 18,496 18,503 18,515 18,525 - 18,544	自宅 自宅 自宅 健康ライブプラザ 自宅 自宅
週間合計距離（km）		72.0	地球一周 到達度		46.2%

※体重；測定せず
※月間累積走行距離（8月）；  163.3km