ランニング記録 9月9日から15日

今週は、週末の山行きのため、天気図ばかり見ていた一週間でした。ほんと異常に不安定な天気ですね。
今日14日はまだ金曜日なので本来、この記事を投稿する日ではないですが、今日から北岳のふもとで天気の回復を願ってバットレス登攀の待機をしますので、前もって今週のランニング記録をアップしました。

9月9日日曜日・9月10日月曜日は、どうしても走る気力が起こらず、練習はサボる。

9月11日火曜日は、早朝、自宅で10km走る。

9月12日水曜日は、夜、五反田のティップネスで、インターバルトレーニング。

9月13日木曜日は、夜、新宿のティップネスで20km走って、今週の練習不足をまとめてカバー。

9月14日金曜日・9月15日土曜日は、南アルプス北岳バットレス目指して、山の中。

月日	曜日	距離 (km)	時間	時速 (km)	累積 (km)0	備考
9月09日 9月10日 9月11日 9月12日 9月13日 9月14日 9月15日	日 月 火 水 木 金 土	- - 10.0 5.0 5.0 5.0 20.0 4.1 4.6	- - 0:58:14 0:20:40 0:37:00 0:50:00 1:40:00 - -	- - 10.3 14.5 8.1 6.0 12.0 - -	- - 6,466 6,481 6,501 6,505 6,509	自宅　屋外ラン インターバルトレーニング SC傾斜3.0% SC傾斜3.0% 広河原から御池 御池から北岳往復
週間合計 距離（km）		53.7	地球一周 到達度		16.2 %

※体重； 　62.5kg（?%）でスタート、週末　60.5kg(?%)

※月間累積走行距離(9月)； 112.9km