市民ランナーの減量

市民ランナーのみなさん、
そろそろ早朝や夜は、ちょっと涼しくなってきましたね。

ランナーの特典は、季節の変わり目を誰よりも早く感じれること、わたしにとってはこれで3回目のマラソンシーズンが近づいています。

シーズン前に、体重が増えて困っている人も多いと思います。わたしも、この状態ではとても目標タイムを狙える状態ではないです。でも、どうしても食べたり飲んだりしてしまうのですよね。

こんなコラムをランナーのためのSNS「ジョグノート」で見つけました。このコラムで書いてある一日のカロリー収支を－1000kcalはかなり厳しいと思いますが、マイナスの努力をしなくては。軽量化が何よりもタイム向上の特効薬ですから。

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