ランニング記録 9月30日から10月6日

今週は、先週の走り込みの疲れと仕事の慌ただしさで、まったくランニングの距離を稼ぐことができませんでした。東京マラソンは落選しましたが、地元大阪のマラソン大会が迫っているので、来週は気合いをいれて走ろうと思います。

ちなみに、週末は5年に一度の「はんだ山車まつり」。ふるさとの愛知県半田市はとっても盛り上がっています。この祭りの記事は後日、写真や動画とともに配信します。


9月30日日曜日、昨日までに目標の月間走行距離300kmを走破したので、この日は休養日とした。

10月1日月曜日、早朝時間がなく、自宅で4kmのみ走る。

10月2日火曜日、仕事で時間とれず。

10月3日水曜日、早朝のランニングと久しぶりのインドアクライミングをした。

10月4日木曜日、急遽、新潟出張。そのため、まったくランニングの時間が取れず。

10月5日金曜日、ティップネス新宿でインターバルトレーニング5本をこなす。

10月6日土曜日、古里の愛知県半田市で早朝ランニングをする。そのあとは5年に一度の「はんだ山車まつり」を満喫。

月日	曜日	距離 (km)	時間	時速 (km)	累積 (km)0	備考
9月30日 10月01日 10月02日 10月03日 10月04日 10月05日 10月06日	日 月 火 水 木 金 土	- 4.0 - 10.0 - 5.0 6.0 8.0	- 0:23:23 - 1:01:03 - 0:20:40 0:45:00 0:50:00	- 10.3 - 9.8 - 14.5 8.0 9.6	- 6,701 - 6,711 - - 6,722 6,730	自宅 自宅 インターバルトレーニング5本　傾斜3% 古里　愛知県半田市
週間合計 距離（km）		33.0	地球一周 到達度		16.8 %

※体重； 63.6kg（13.5%）でスタート、週末62.8kg(?%)
※月間累積走行距離(10月)；33km