ランニング記録 10月7日から10月13日

今週は、一人娘の大切な誕生日がありました。ランニングは、仕事であまり時間がとれなかったため、意気込みとは裏腹に距離が稼げませんでした。11月は２つのレースに出るので、来週こそは走り込まないと、



10月7日日曜日、実家で昨日に続き「はんだ山車まつり」のためランはなし

10月8日月曜日、朝から小雨でしたが、10kmのみ走る。

10月9日火曜日、時間がとれずトレーニングはなし。

10月10日水曜日、一年で一番大切な一人娘の誕生日。6.6kmだけ走る。

10月11日木曜日、結局走る時間はとれなかったが、久しぶりにD氏と中野島のPUMP2に行く。一ヶ月前からある右肩の痛みが影響し、どうもしても右手があまり上がらないため、ホールドがなかなか届かなくて苦労する。しばらく、簡単なルートで様子をみていくことにする。

10月12日金曜日、ティップネス新宿で朝走る。インターバルトレーニングをと思ったが、昨日のクライミングの疲労があったので、通常のランとした。

10月13日土曜日、午前中は、人工呼吸器をつけて娘を水族館に連れて行く。ぐずぐずしていて夕方になってしまい、走り出すのが遅かったので、結局ランは15kmになってしまう。

月日	曜日	距離 (km)	時間	時速 (km)	累積 (km)0	備考
10月07日 10月08日 10月09日 10月10日 10月11日 10月12日 10月13日	日 月 火 水 木 金 土	- 10.0 0.5 - 6.6 - 10.0 0.7 15.0	- 0:54:37 - - 0:33:44 - 0:50:00 - 1:24:01	- 11.0 - - 11.7 - 12.0 - 10.7	- - 6,743 - 6,749 - - 6,760 6,775	自宅 自宅 T新宿；傾斜3% 自宅
週間合計 距離（km）		42.8	地球一周 到達度		16.9 %

※体重； ?kg（?%）でスタート、週末62.2kg(?%)
※月間累積走行距離(10月)；77.8km