ランニング記録 10月21日から10月27日

今週は、レース前の最後の走り込みの週でしたが、なんと先週末に風邪をひいてしまい、ろくな練習ができませんでした。年齢のせいでしょうか、風邪が治りにくく長引いてしまいました。

このままレースに突っ込むのは、非常に不安で、本日土曜日はまだ体調は完全ではなかったのですが、10+21.6km走をしました。
東京マラソン以来久々のレース用シューズ「ASICS　TARTHER TJROO4」を履いて走りました。さすがに軽くて気持ちいいです。ただ、目標ペースにはほど遠いので、あとは本番のドーパミンとアドレナリンの分泌に期待します（医学的におかしい？）。



10月21日及び22日は風邪のためトレーニングは中止。

10月23日火曜日、少々風邪の症状がましになったので、東京出張前に早朝ショートコースを走る。

10月24日水曜日、ティップネス新宿で早朝、5KMほど走るが、それがよくなかったのか、風邪の症状がぶり返す。クライミングの約束をしていたので無理をして行くが、やはりクライミングできる体調ではなく、2本登ってあとはビレイ役に徹する。

10月25日及び26日は風邪のためトレーニングは中止。

10月27日土曜日、まだ体調は完全ではないが、さすがに来週はレースなので、午前と夕方にわけて長距離走を行う。スピードを上げると脇腹が痛くなるので、レースまでにもう少しスピードを出したトレーニングを何回して体を慣らしておく必要がありそう。

月日	曜日	距離 (km)	時間	時速 (km)	累積 (km)0	備考
10月21日 10月22日 10月23日 10月24日 10月25日 10月26日 10月27日	日 月 火 水 木 金 土	- - 6.6 6.0 - - 10.0 21.6 0.4	- - 0:34:33 0:27:40 - - 0:47:27 1:51:53 -	- - 11.5 13.0 - - 12.6 11.5 -	- - 6,862 6,868 - - - - 6,900	自宅 T新宿；傾斜3% 自宅　午前 自宅　夕方 自宅　夕方
週間合計 距離（km）		44.6	地球一周 到達度		17.2 %

※体重； 63.0kg（?%）でスタート、週末62.1kg(16.5%)
※月間累積走行距離(10月)；203.0km