ランニング記録 12月7日から12月13日 目標に向かって

この週は、110.2km走りました。寒さがゆるんでいたので、楽しいランニングでした。

目標年間走行距離3,000km達成まで、あと188.2km。まずは23日の加古川マラソンまでに250kmを走りきってしまおうと思います。


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12月07日日曜日～10日水曜日、自宅でレース前の走り込みを開始する。水曜日に東京に移動。

12月11日木曜日、朝、代々木公園で考え事しながら走っていたら22km走ってしまいました。夕方、知人の会社の皇居ランの会に参加し、10km走る。この日の走行距離は、平日ではこれまでで最長のはず。

12月12日金曜日、夕方、再度皇居を走ろうと思っていたのですが、結局、仕事で疲れてしまい走れず。

12月13日土曜日、不動岩に外岩クライミングに行く前に早朝ラン。

月日	曜日	距離 (km)	時間	時速 (km)	累積 (km)	備考
12月07日 12月08日 12月09日 12月10日 12月11日 12月12日 12月13日	日 月 火 水 木 金 土	21.6 15.0 21.6 10.0 22.0 5.0 5.0 - 10.0	2:06:07 1:33:58 2:06:55 0:57:00 2:05:00 0:22:00 - - 1:04:19	10.3 9.6 10.2 10.5 10.6 13.6 - - 9.3	10,224 10,239 10,261 10,271 10,303 - 10,313	自宅自宅 自宅 自宅 代々木公園 皇居 皇居 自宅
週間合計 距離（km）		110.2	地球一周 到達度		25.7%

※体重； 62.0（14.5%）でスタート、週末62.3kg（14.8%）
※月間累積走行距離(12月)；   144.2km