ランニング記録 1月11日から1月17日 今年もこの日

この週はとっても寒かったですね。
朝、なかなかランニングに外に出られませんでした。

1月17日、14年前も、この時期、とても寒かったのを覚えています。
1995年1月17日早朝、阪神・淡路大震災が発生しました。

神戸に長く住むわたしには、この日は特別な日です（詳しくはこちら）。山やランニングを思いっきり楽しめる楽しめること、心から感謝します。



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1月11日日曜日、神戸市ライフプラザの入会講習会に参加、公共のSCはいろいろ面倒。トレッドミルでインターバルトレーニングをする。

1月12日月曜日、成人の日（祝日）寒いのでなかなか走ることができず、結局、走ったのは夕方。

1月13日火曜日、寒くて早朝ランは結局走れず。

1月14日水曜日、勇気を出して早朝ラン。

1月15日木曜日、早朝は時間がとれず走れず。午後東京に移動して、夕方はクライミングジム。

1月16日金曜日、代々木公園で早朝ラン。夜、八ヶ岳の登山口「美濃戸口」に移動

1月17日土曜日、朝、美濃戸山荘に移動。アイスキャンディでトレーニング。

月日	曜日	距離 (km)	時間	時速 (km)	累積 (km)	備考
1月11日 1月12日 1月13日 1月14日 1月15日 1月16日 1月17日	日 月 火 水 木 金 土	3.0 4.0 3.5 10.0 - 10.0 - 10.0 4.0	0:13:20 0:19:40 - 0:59:00 - 0:57:03 - 0:26:40 -	13.5 12.2 - 10.2 - 10.5 - 13.5 -	- - 10,605 10,615 - 10,625 - 10,635 10,639	神戸市健康ﾗｲﾌﾌﾟﾗｻﾞ 自宅 自宅 代々木公園 八ヶ岳入山
週間合計 距離（km）		44.5	地球一周 到達度		26.5%

※体重； 61.7kg(14.0%)でスタート
※月間累積走行距離(  1月)； 129.4km