ランニング記録 1月25日から1月31日 風邪にご用心

先週についに風邪をひいてしまい、なかなか走れませんでしたが、今週火曜日からランニング復帰。ただ、まだ体調が完全ではなく、まとめて走ることはできず月間目標の250kmには遠く及びませんでした（1月の走行距離は191.4km）。

来週は、また八ヶ岳に入る予定（まだ、家族には告知しておりませんが）、体調整えながら平日に距離を稼ぎます。


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1月25日日曜日、父の一周忌のため、実家の愛知県に帰る。風邪はまだ治らずランニングはなし。

1月26日月曜日、名古屋出張、風邪がまだ治らずランニングはなし。

1月27日火曜日、名古屋出張、やっと風邪が治ったようなので庄内川でランニング再開。午後東京に移動。

1月28日水曜日、東京で早朝は代々木公園を走る。夜、神戸にもどる。

1月29日木曜日、ランニングする時間がとれず。

1月30日金曜日、早朝雨が降りかけていたので少しだけ自宅で走る。夕方は、神戸市の公営スポーツクラブのトレッドミルでビルトアップトレーニング。

1月31日金曜日、夜、少しだけ走る。

月日	曜日	距離 (km)	時間	時速 (km)	累積 (km)	備考
1月25日 1月26日 1月27日 1月28日 1月29日 1月30日 1月31日	日 月 火 水 木 金 土	- - 11.0 10.0 - 6.6 13.0 7.4	- - 1:05:00 1:00:50 - - - -	- - 10.2 9.9 - - - -	- - 10,664 10,674 - - 10,693 10,701	名古屋庄内川 代々木公園 自宅 神戸健康ﾗｲﾌﾌﾟﾗｻﾞ 自宅
週間合計 距離（km）		48.0	地球一周 到達度		26.7%

※体重； 計測せず
※月間累積走行距離(  1月)； 191.4km