ランニング記録 5月6日から12日

 5月6日からの週は、6日に下山のあと麓の白馬に宿泊、その後松本に移動をして仕事をして松本に宿泊、8日の夕方に東京に移動して、10日に神戸に戻りました。

今週のトレーニングは出張先でなかなか気持ちの良いランニングができました。

7日は、早朝白馬の姫川沿いを後立山連峰を背景にランニング

　　　　　夕方（ほとんど夜でしたが）、松本の薄川沿いをランニング

8日は、早朝に同じく松本の薄川沿いをランニング

　　　　ただ、その後は、風邪で喉を痛めてしまい、

           トレーニングは控えました。

12日は、体調ももどってきたので、早朝に自宅で軽くランニング。

　　　　そのあと、クライミングジムで汗を少し流しました

体調がよくなかったので距離が稼げず、少々体重の増加が気になります。ただ、クライミングジムで新たな赤テープ（5級）のルートが登れるようになったので少しだけ気分がいいです。

来週からは、いよいよ再挑戦の7月末にある富士登山競争に備えて、斜度のあるコース中心にしてトレーニングの量を増やしていこうと思っています。それとなんといっても体重を落とさないと。体重を落とすのが最もタイムに効果がありますから。お酒をひかえて4KGは減量を目標にします。

日	曜日	距離 km	時間	時速 km	累積距離 km
5月6日	日	7.0			5,430
5月7日	月	18.0	1:36:43	11.2	5,448
5月8日	火	12.0	1:05:57	10.9	5,460
5月9日	水				5,460
5月10日	木				5,460
5月11日	金				5,460
5月12日	土	6.6	0:34:20	11.5	5,467
週間合計距離		43.6	地球一周到達度		13.6%