ランニング記録 6月30日から7月5日 ランニング新年度スタート

このは、6月末までに距離を稼ぎ、7月は4日まで休養としました。

7月5日からわたしのランニング新年度をスタートしました。
なんかいつの間にか梅雨が終わったのでしょうか。ずいぶん暑くなってしまったので、ナイトランからスタートしました。今週からは、夏のアルパインクライミングのために体重を増やさないように、カロリーバランスを十分注意して走り込んでいこうと思います。


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6月29日日曜日～6月30日月曜日、300kmを越えるために長めのラン
7月01日火曜日～7月04日金曜日、腰回りの調子が悪く休養。
7月05曜日、新年度の初ランはナイトランからスタート。もうずいぶん暑くなりました。

月日	曜日	距離 (km)	時間	時速 (km)	累積 (km)	備考
6月29日 6月30日  7月01日 7月02日 7月03日 7月04日  7月05日	日 月 火 水 木 金 土	15.0 18.8 - - - - 15.0	1:46:36 1:55:00 - - - - 1:06:00	8.4 9.8 - - - - 9.2	8,935 8,954  - - - - 8,969	自宅 自宅 自宅
週間合計 距離（km）		48.8	地球一周 到達度		22.4%

※体重； 62.9kg(15.4%)でスタート、週末は62.8kg(15.5%)
※月間累積走行距離(6月)； 301.4km
   月間累積走行距離(7月)；   15.0km